Когнитивно-поведенческая терапия (CBT) – помогает научиться выявлять и изменять ошибки мышления, сознательные и бессознательные убеждения, вызывающие проблемное поведение и негативные эмоции.
Способствует развитию навыков для преодоления трудностей и решения проблем. Помогает выработать альтернативные способы мышления и поведения.
Целью CBT является улучшения качества жизни не за счет изменения обстоятельств, в которых живет человек, а за счет изменения собственного восприятия этих обстоятельств.